Opúchajúce nohy – osvedčené domáce recepty bez chémie

Opuchnuté nohy, najmä v lete, nemávajú len ľudia s nadváhou, seniori alebo tehotné ženy. Znepríjemňujú nám život, aj keď sme úplne zdraví, pretože spôsobujú bolestivé opuchy aj pocity ťažoby a únavy. Ako sa s nimi vysporiadať bez toho, aby sme hneď museli navštíviť odborníka?

Opúchajúce nohy – osvedčené domáce recepty bez chémie
Opúchajúce nohy – osvedčené domáce recepty bez chémie (zdroj: unsplash.com)

Dostatok čistej vody

Najmä spomínané leto opuchy priťahuje. Či už je dôvodom nesprávne zvolená obuv, nosenie príliš úzkych nohavíc, nedostatok pohybu, u žien obdobie pred menštruáciou alebo užívanie určitého typu liekov. Hoci si myslíte, že práve voda vám spôsobuje opuchy, je to omyl. Dostatok vody prispieva k správnej cirkulácii krvi a zbavuje nás toxínov, ktoré sú často za opuchom nôh. Preto je nevyhnutné dodržiavať pitný režim, obzvlášť v horúcich letných dňoch. Dobrou voľbou je napríklad petržlenový čaj (5 lyžičiek petržlenovej vňate zaliatych pol litrom horúcej vody).

Chôdza robí nohám dobre

Ak máte sedavé zamestnanie a často prekladáte nohu cez nohu, svojim nohám tým veľmi neprospievate. Najlepšie je počas dňa chodiť toľko, koľľko len môžete. Pokiaľ sa dá, vyhnite sa aspoň používaniu výťahu a choďte po schodoch pešo. Rovnako ak nepracujete ďalej, než dva kilometre od domu, vyberte sa aj do práce pešo. Ideálne je k tomu ešte pridať plávanie a bicyklovanie.

Bylinky a magnézium

V prípade, že sa chcete vyhnúť liekom, existuje viacero byliniek, ktoré vám s opuchmi môžu pomôcť – stačí, ak si urobíte odvar napríklad z púpavy, ľubovníka, skorocelu či kostihoja. V odvare si môžete nohy namáčať, alebo ho skombinovať s nejakou neparfumovanou masťou a touto zmesou nohy masírovať. Opuchy viete zmierniť aj upravením stravy – keďže nohám pomáha aj magnézium, skúste pridať do svojho jedálnička viac strukovín, orechov, vajec, jogurtov, mlieka, rýb či listovej zeleniny.